Een pagina vol met koolhydraatarme hoofdgerechten.
Indien er in de receptuur rijst of pasta staat kun je het vervangen door bloemkool- of broccolirijst en pasta kun je vervangen door courgettespaghetti.
De maaltijdsoepen en -salades zijn ook zeer geschikte lunchgerechten.

​Koolhydraatarme hoofdgerechten met vlees​

Groentenspies met kip

Boeuf Bourguignon

Kip in chocoladesaus

Preischotel

Moussaka

Chili con carne

Rijstvelloempia met rosbief

Andijvieschotel met gebakken uitjes

Bobotitaart

Bolognesesaus met groenten

kip paella van quinoa

Franse lamshaas

Stracotto

Bloemkoolschotel

Hutspot met knolselderij

Kippenragout met broccolirijst

Mangochutney met kip

Thaise groene curry met kip

Kip tandoori

Preirolletjes met yorkham en cheddar

​Koolhydraatarme hoofdgerechten met vlees/vis ​

Sushi Nori van bloemkoolrijst

visschotel van kabeljauw

Forel

Pasta al Salmone

Vispakketje

​Koolhydraatarme maaltijdsoepen en -salades met vlees/vis​

Eiersaladeschotel

Tonijnsalade

Maaltijdsalade met aardbeien

Witlofsalade met surimi

Salade met eend en paté

Vietnamese kipsalade

Thaise biefstuksalade

Franse salade

Pindasoep

Goulashsoep zonder kaiserbroodje

​Koolhydraatarme hoofd- en bijgerechten zonder vlees/vis​

Spaanse tortilla

Italiaanse Frittata

Ratatouille

Aziatische omelet

Gepofte zoete aardappel

Patatas aioli

Quinoa ovenschotel met zwarte bonen

Broccolirijst al limone

Gado Gado

Chili sin carne

Omeletwraps

Zoete aardappel met rozemarijn

Halloumispies

Linzencurry

Spinazie-preitaart

Latkes met boerenkool

​Koolhydraatarme maaltijdsoepen en -salades zonder vlees/vis​

Gemengde bonensoep

Minestronesoep

Pittige linzensoep

Potage à la Crécy - Franse wortelsoep

Bloemkoolrijst salade met zwarte bonen

Koolsalade met rozijnen

Bietensalade

Bonensalade

GRIEKSE DORPSSALADE

Witlofsalade met stoofpeer en stilton