Onderweg naar de zomer

We verlangen allemaal weer naar de zomer, lekker naar buiten en hopelijk met vakantie of naar het strand. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar in de winter kom ik altijd een paar kilo aan. Gelukkig las ik een artikel waarin stond dat dit 'normaal' is in een land als Nederland met een koude winter. Dan eet je andere dingen, vaak meer koolhydraten omdat je lichaam dat nodig schijnt te hebben.​ Maar wat werkt om af te vallen is heel persoonlijk. Het stimuleert in ieder geval ook om het bijvoorbeeld samen te doen. Elkaar een beetje coachen en ondersteunen helpt om het door te zetten.

Op naar de bikini- en badpakperiode!
​Het is de start van een bewuste levensstijl wat begint met verstandig boodschappen doen .

VOEDING

Ik ben geen voedingsdeskundige maar weet wel dat ik altijd een paar kilo afval van even wat minder koolhydraten en zomers blijf ik makkelijker op gewicht omdat het eten van salades etc. mij dan lekkerder smaakt dan 's winters.
De Montignac of de Voedselzandloper methode slaan bij mij altijd wel aan.​

BEWEGEN

Het is gewoon een feit dat we in Nederland door het weer 's winters minder lang naar buiten gaan.
Toch is bewegen natuurlijk heel belangrijk, al heb ik wel geaccepteerd dat mijn lijf niet meer wordt wat het was en komt er ook een acceptatiefase van het ouder wordende lijf maar waar ik me wel lekker bij moet blijven voelen. 

Koolhydraatarme maaltijden
Omdat gezellig, maar ook gezond eten voor mij belangrijk blijft (zeker in een afvalperiode) heb ik inmiddels veel lekkere koolhydraatarme gerechten verzameld. De recepten zijn onderverdeeld in voorgerechten, hoofdgerechten en wat nagerechten, maar zijn natuurlijk zelf goed in te delen voor elk moment van de dag. Ook met het verdubbelen van de hoeveelheden kun je van een voorgerecht makkelijk een hoofdgerecht maken. Zorg in ieder geval dat het leuk blijft, dan houd je het ook langer vol. 

Voorgerechten

Hoofdgerechten

Nagerechten

Veel succes en blijf genieten!